在互聯網盛行的年代，大家總是一機在手。手機的訊息比甚麼都重要，重要的事都拖廷到最後才做。報告或作業總等到死線前一晚才熬夜勉強做完，弄東弄西，又常常無法準時出門；工作做到一半，就跑去滑手機或上其他網站，無法一鼓作氣做完正經事。
外界的誘惑太多，人就是很難專注。《短時間「完全專注」》教你從生活習慣做出改變，讓你在短時間內進入專注狀態，提高做事效率：
1.睡覺前關閉手機的提示音和震動
震動模式，就是「不發出來電鈴聲」的模式，但假如我們想睡覺，只是震動的聲音，就足以吵醒我們。如果想要專注「睡覺」，記得關掉郵件和訊息的鈴聲，最好連手機震動都要避免。
2.大部分的通知，都不需要即時知道
即使是睡覺以外的時間，例如工作的時候，也最好把郵件等所有通知設定全部關掉。尤其是新型的智慧型手機，不設定關掉通知，就會有很多「通知」彈出來打斷專注你的專注。比如說，收到新的訊息、即將到來的行程、即時新聞等等。
當然，有些訊息或許「值得通知」， 但大部分的訊息都是「即使不通知，也不會產生任何困擾」。因此，此書建議大家，把所有通知設定全部關閉。
把全部的通知都關閉，便不會產生任何困擾。這麼做，你就不會被「某知名女星訂婚」等的消息打擾，可以成功地持續集中精神。不是不能看新聞，而是在該專注的時段中，不要讓新聞自動彈出來，要把這類的設定關掉。
有些人比較容易操心，雖然可以不看新聞，但很害怕漏接重要人士如工作時所傳來的訊息。 如果真的有這種困擾，那就設定成只有收到特定的人的訊息時才通知。
3.只開啟「有必要」的通知
現今的智慧型手機和電腦可以做非常多的設定，當然也可以調整只收到特定的人的通知，或只在特定的時段接收到特定的人的通知 。
我們應該更有自主性地使用「通知」的功能。像「推播通知」的功能，屬於「被動接收」訊息的方式，其實不是很理想。
我們要主動決定要接收哪些通知。那個時段可能是讀書的時候，可能是睡覺的時候，可能是開車的時候，可能是說話的時候，可能是工作的時候，不管哪一個時候，我們都不希望被打擾。手機的設定是可以改變的，千萬不要被手機的「通知」功能所「奴役」！
Source：《短時間「完全專注」》
Text by Fortune Insight
