【工作成癮】沒有工作便坐立不安?5個成為工作狂的跡象。

Strategy

-工作狂的內心是不愉快的,但他們不會承認這件事。

-他們放工後仍會感到不自在,總是把工作放到第一位。

-其中一個解決方法是閒時與自己的家人、朋友相聚,以及聽歌和看書,重新與自己的內心連結。

不知道你是為了前途著想,還是真的十分投入工作。老闆放工後傳訊息,你總是第一個回覆;數星期後才需完成的項目,你通宵達旦提前做好。直到親人、朋友善意提醒,你依舊故我,意識不到自己已經成為「工作狂」。

Photo From Quora

「工作狂」可帶來嚴重的影響,如影響人與人之間的關係及身心健康。著名美國商業媒《Business Insider》邀得心理治療師Ana Jovanovic解釋工作狂的征兆、原因及矯正此情況的方法。

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  • Photo From界面新闻

    1.沒有工作時會坐立不安

    Jovanovic說工作狂多數沒有自由的時間,

    「如果沒有一個日常工作的清單,他們會覺得時間浪費了或人生沒有意義。」

    即使工作狂不喜歡自己的工作,但工作給他們一種安穩的感覺及意義。以致沒有工作時,會感到內疚及不自在。

    Photo From The Straits Times

    2.工作永遠居首

    假期、病假與朋友敘舊等,都與工作狂無關。Jovanovic解釋,

    「對他們來說,工作可能很辛苦,但沒有工作更加痛苦。」

    他們不肯花時間與人溝通。此外,健康永遠排在工作之後。

    Photo From Medium

    3.永遠不會承認自己是工作狂

    正如其他成癮的人,他們總不會承認自己是工作狂,只道是因為渴望得到晉升機會、同事太懶惰或有太多事要做。

    Jovanovic坦言,

    「最難的一步是承認你已成了工作狂,只因你想從生活的問題逃出來。」

    Photo From CBC.ca

    4.工作狂渴望自己被需要

    同事很容易聯絡到他們,只要有事便可以立即找到他們。

    根據Jovanovic的說法,工作狂故意令他們持續地被人需要,

    「他們微觀管理(micromanage)、不合宜地分配工作及從不需要同事的幫助。」

    Photo From GineersNow

    5.工作狂內心不快樂

    有些人對工作感到熱情,而投放很多精神在其中。工作狂卻不快樂。

    Jovanovic解釋,

    「他們強迫自己長時間工作。」

    ,只為逃避生活帶來的不愉快情緒。

    他們工作到夜深,直到整個人都變得麻木。

    Photo From Medium

    如何減輕工作成癮

    她建議工作狂到公司問一問自己的習慣及他們對同事的影響。工作不是人生的全部,他們要計劃一下與家人、朋友相聚。

    放工不但要肉體上放工,精神上也要放工。工作狂不妨看書、聽音樂,啟發自己的思維。當這些方法都沒用,便要找專業人士幫忙。

    Source : Business Insider

    Text By Fortune Insight

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