大部份人一周工作五天，在接下來兩天的周末放鬆一下自己，到下星期再努力工作。但武漢肺炎改變了這種規律，學校及辦公室都關門，餐廳和商店也暫停營業了。無數人被迫留在家中，工作日和週末的界限也變得越來越模糊。
如果你整天穿着睡衣，在工作電腦前隨時候命；如果你在工作、照顧孩子中分身不暇，現在的時間，今天的日子，又與你有何關係？在自我隔離的日子，還有可以稍作休息的周末嗎？
平日外界因素决定了作息的規律，如上學、放學時間，上班、下班時間，巴士時間表等。一旦沒有這些規限，世人就要自行決定自己的作息時間。
在一間西雅圖旅遊公司工作的市場部總監Chaney Kourouniotis現時在家工作。但她還是按照以前的生活模式，調較好鬧鐘，確保準時起床，在桌上工作。睡到自然醒的侈奢只留給周末。
而對育有孩子、在家工作的父母來說，早上還要更繁忙。在法國國際公司工作的Emily Seftel與丈夫需輪流照顧六歲的兒子。為了確保有「Happy Friday」般對周末的期待，他們定了有關週末的規矩。
周末的時候，她和丈夫各有三小時完全留給自己。在那寶貴的三小時，伴侶及孩子都不會打擾。兩人輪流休息，Emily Seftel說，「上個周末我輪到星期六上午和星期日下午各休息三小時，分別在陽台曬太陽讀書，然後在房間裏看Netflix電視。」
周末真的是那麼重要？《週末效應：休息的好處》（The Weekend Effect: The Life-Changing Benefits of Taking Time Off and Challenging the Cult of Overwork）一書作者Katrina Onstad表示，地球自转一周是24小时，公转一周是一年，是自然規律，但一周七天是一種社會規範。
她說，一周工作五天、休息兩天是1930年代經濟大蕭條之後才逐漸定下來的。當時還沒有採取一周工作40個小時的行業為了減少損失而縮短工時。1938年，美國立法將每周工時不得超過40小時寫進法律。
然而現在面臨的疫情危機，也有可能會讓長久以來的規律出現變化。
University of Portsmouth歷史學教授Brad Beaven表示，即使在新冠病毒疫情出现之前，通過互聯網遠程工作，自由工作者和零工經濟（Gig economy）已經使得傳統的工作時間概念出現很大的變化。「沒有想到，居家隔離讓人們能夠自行決定自己的工作及作息時間。」
整體社會如何適應變化還有待觀察，但對個人而言，維持一定程度的作息規律在面臨疫情危機之際，有效降低不確定性帶來的不安和壓力。
現時的情況是，现在的情况是，很多人被迫待在家裡或在家工作，避免一切不必要的出門，不能和親人、朋友和同事見面，不能上學，同時又要在工作、家庭和輔助孩子在家上學之間取得平衡。
《如何控制專注力及選擇你的人生》（How to Control Your Attention and Choose Your Life）一書的作者指出，不能控制的事情太多了，維持一定程度的作息規律，確保我們仍然感覺到時間的存在，可以說是我們在疫情危機下唯一能控制的事。
Source：bbc workalife
Text by FORTUNE INSIGHT
