方力申（Alex Fong），香港歌手、演員，為退役香港游泳代表隊隊員，曾擁九項香港游泳紀錄，2000年悉尼奧運刷新200米背泳及400米個人混合泳兩項香港記錄至今仍未有人打破。於2000年奧運後加入娛樂圈及開始大學生涯，展開唱歌、游泳及讀書的「三棲生活」。方力申曾拍攝多部電視劇和電影，亦推出多張個人唱片。他知名於參演葉念琛導演的多齣電影，也有在烹飪遊戲節目美女魔房中亮相。2018年再度「轉型」，開辦游泳學校Hong Kong Swimming Academy。
未出生時我父母已經想我成為一個游泳運動員。
個個父母都想望子成龍，但我父母就給我很少壓力，他說：「我自己不是一條龍」，所以他不會逼自己子女成為一條龍。
開辦游泳學校是我入行17年來，第一次學做生意，而游泳又是我喜愛和熟悉的運動，於是就以開游泳學校為始。
開辦游泳學校，我把我多年游水的心得，而及我做慈善的心得放進去，希望我的學生有得著。
我有個tagline：「 SWIM」是“Swim With Integrity and Meaning”，我們希望小朋友學游水的同時，做一個正直的人，將來可以回饋社會。
我面對很多家長，有的第一堂見到我時，說已經把小朋友的獎牌、獎狀拿出來給我看，各訴我下個禮拜有比賽，希望會有進步。
有家長甚至坐在池邊，對小朋友說「今天游得快就批准你打機一個小時。」
有的小朋友很有好勝心，但同時又很怕輸，我們教練就要慢慢tune他們的心態。
運動最特別的地方是，你有付出都未必會有收穫，但你不付出，就一定沒有收穫。
每個人都想贏，但其實最重要是不是要贏別人，你首先要贏自己。
你水上游得幾漂亮沒有用，你在水底划水划錯了，你都不會游得快。
要找到好教練不容易。當你學游泳的時候，「1」、「2」，卡在「3」的位置去不到「4」，好的教練會懂得教你如何由渡過「3」的位置。
很多泳會會讓小朋友用浮板，但我們不會。我們想讓學生習慣水，會告訴他們水的浮力不想想像中大，水有危險性，讓學生不會依賴浮板。
力不到不為財，做生意、做藝人同樣艱難，兩樣都要放心力，兩樣都會有高低起伏。
在香港做游泳生意，最難是場地非常有限，以及競爭非常激烈。
香港很多都是老字號的泳會，我們新泳會要有好的location可以說是十分困難。
我真的要幫藝人平反一下，藝人做生意不是三分鐘熱度，而是失敗居多。
很多打工仔在他們的打工生涯都會轉工，難道轉工就是三分鐘熱度嗎？
以前看過很多書都說，你做一門生意，起碼要堅持到5年。有80%的生意過不到5年就會倒閉。
我自己會很努力去維持我游泳學校的生意，因為這是我的品牌，我的聲譽。
香港的運動員很幸運。美國的運動員練過水可能游一輩子，都未必有機會代表到美國游一次，但在香港如果你努力，可以代表香港去參加世界性的比賽，亞運、奧運。
即使你是香港第一，又如何呢？閂上門，你自己是No.1就覺得很威，很有成就感而自滿嗎？
最重要是肯去努力，要謙虛。你不謙虛，就不會肯繼續努力。
Text by Fortune Insight
