睡得越多對身體越好？加拿大麥瑪斯達大學早前公佈了一項有關睡眠的研究數據，該睡眠研究得到了以下結論：
1. 睡7～8小時，對大腦最好
研究發現，大腦獲得7至8小時的睡眠休息是最剛好的，運作效率最佳！證明了通常醫生所建議的沒錯：睡夠8小時對人體的確比較好，而且也有助於維持較佳的體態。
2. 睡太多跟睡太少都會燒腦
美國曾有研究指出，美國人平均睡眠時間是6.8小時，其中4成的人睡眠量太多。
有些人以為多睡覺、多休息就有益身體健康，但研究結果顯示，睡太多和睡太少一樣，都會損害腦力表現。人類的大腦中有一個區塊，是用來特別處理複雜算數的，比如說稅務計算、拿捏每日各種行程的時數等，如果睡不夠或睡太多，此大腦功能就會衰弱，變得思緒不清、無法做出精準判斷。
然而，通常那些創業家、公司主管等身居要職的人，手頭上會有許多事情處理，需要在所剩不多的時間內，經營與家人、朋友的人際關係，抽出時間運動保持體態，還要設法睡個好覺補充體力。如果只能優先完成三件事，「睡眠品質」往往是被犧牲的那一項。
Source：Inc.
Text By Fortune Insight
