【專心致志】經常分心不能集中？6個讓你集中提高生產力的方法！

不知道大家會否經常分心而不能集中？生產力專家克里斯貝利在最近的新書《Hyperfocus: How to Be More Productive in a World of Distractions》中，詳述了如何讓人集中提高生產力，他表示包括如電子郵件、社交媒體等的不間斷技術干擾，使得專注變得越來越困難，每花費1分鐘來集中，你的生產力便會增加10分鐘。而以下將有6個讓你集中提高生產力的方法：

1.了解焦點在哪裡

一家名為美國生產力和質量中心的非營利性研究機構美國生產力和質量中心的執行董事表示，除卻找到自己的焦點外，還需要了解什麼東西是讓自己分心的。將歸結到的重點融入到你的工作方式中，是讓人集中的一個最重要的方法。他建議花一些時間確定一年中、本月、本周和當天的重點

2.將手機更改為黑白模式

根據心理學教授和作家拉里羅森的說法，人們每15分鐘或更短時間便會檢查一次手機，即使他們沒有收到任何訊息。這就是為什麼他建議將手機上的設置更改為黑白模式，將屏幕上的所有內容轉變為黑白。當這樣做時，會花更少的時間在社交媒體上，因為自己的手機屏幕看起來不那麼吸引人了。人們會注重一些高飽和度的顏色，這些顏色非常刺激眼球，令人分心。