你覺得一家成功上市公司的 CEO 一天能睡多久？很多人會覺得越是成功的 CEO 越會投放更多的時間在工作上，睡眠時間自然會較少。然而，這家全球最大的線上零售商 CEO 可能比你我睡得更充足。
亞馬遜（Amazon）行政總裁 Jeff Bezos 為了時刻保持最佳狀態，堅持每日至少睡 8 小時。為消除勞累，Jeff 甚至會在亞馬遜的辦公室內午睡。Jeff 認為，充足的睡眠有助他為亞馬遜作出正確的決策。他更指，決策的質量比數量更為重要。
睡眠的力量
據報導指，Jeff 經過 8 小時的睡眠後，起床的首要考慮並不是工作，而是家人。Jeff 總會與孩子及妻子共進早餐，把每日的開始留給家人。
完成早餐後，Jeff 會把最重要的會議排在上午10點。他說：「我喜歡在午餐前完成所有花腦力的會議（high IQ meetings），以最精神的狀態出席這些會議。」
除此之外，若然在下午 5 點後仍有未完成的工作，他會留到隔天繼續。他指出，寧願多等一天，也不要在疲累的狀態下作出決策。
Jeff 深信，睡眠是解壓和消除勞累的方法。他曾被員工發現拿著睡袋走進辦公室，在中午小睡片刻。雖然 Jeff 每日工作的時間可能不及別人多，但他認為，專心眼前的工作是提高工作效率的方法，並對同時進行多項工作的做法十分反感。
睡眠不足的影響
長時間睡眠不足，除了會對健康造成影響，更會影響翌日的精神及集中力，對工作亦百害而無一利：
1.脾氣暴躁
當人們專注進行某件事情時總被意外干擾而打斷，難免會產生負面情緒；若是睡眠不足，容易加劇這種負面情緒。
2.頭痛
研究顯示，有百分之 36 至 58 睡眠不足的人，一覺醒來時多會出現頭痛的症狀。
3.學習能力降低
短期記憶力是決定學習成效的重要關鍵，睡眠不足會減弱短期記憶力，進而影響學習效率。
4.視線不良
睡眠時間減少，愈容易出現視覺上的失誤，甚至出現幻覺，如果駕車恐怕影響行車安全。
5.反應遲緩
老是睡眠不足，容易讓你對外界事物的反應變得較為遲鈍。
6.注意力不集中
若沒有充足的睡眠，容易讓你失去專注及判斷力，常常分心。
Source：Business Insider
Text By Fortune Insight
