美國佛羅里達州立大學最近一項研究指出，當人在專注洗碗時，焦慮情緒可減27%。
事實上，就連全球首富 Jeff Bezos 和曾經是全球首富 Bill Gates 也愛洗碗。
愛洗碗或是成功不可或缺的條件
根據 Business Insider 報道，世界首富亞馬遜創辦人 Jeff Bezos（貝索斯）每晚回到家後都會負責洗碗這一部分的家務，他甚至認為，洗碗是他所做最性感的事。
“I’m pretty convinced it’s the sexiest thing I do” Jeff Bezos
此外，前世界首富 Bill Gates（蓋茨）也不約而同地有着洗碗的喜好，每次與家人吃飯後必將所有碗碟洗得乾乾淨淨，即使他人主動請纓幫忙，他也不會讓出洗碗手套和鋅盤。
難道愛洗碗也是成功不可或缺的條件
佛羅里達州立大學研究發現洗碗有增長幸福感
根據 TIME 報道，研究員於美國佛羅里達州立大學找來 51 位學生，把他們分成兩組去洗碗。
洗碗前，他們獲派一張字條。
第一組只有精簡的洗碗指示，然後放任他們隨意洗碗。
第二組則寫滿洗碗如何消除焦慮的指示，針對一個人洗碗時的心理狀態，希望他們用心感受碗碟觸感、洗潔精的香味和水溫。
研究員發現，經常洗碗的人，當他們專注於聞香皂氣味、感受水溫和觸摸碗碟時，壓力荷爾蒙明顯下降，靈感會提升 25%，焦慮情緒減少 27%。
另一邊廂，沒有專注洗碗的那一組，他們的情況沒任何改變。
日本神經專家小林弘幸指出，洗碗可以減壓的原因主要有3點：
1. 流水能放緩神經
當雙手接觸到流水，負責放鬆的副交感神經會被活化。
同時，聽到流水聲會令大腦製造錯覺，彷如身處大自然。
自律神經的起伏也變得有規律，令情緒穩定下來。
2. 簡單規律能降壓
洗碗的動作簡單而有規律，與我們的脈搏、心跳、呼吸同樣有節奏感，令腦部放鬆，自律神經及內分泌系統也平穩下來，降低壓力荷爾蒙濃度。
3. 即使完成很小事情也能產生幸福感
未完成的事情會帶給人們的壓力，但當事情完成時，即便是十分微小的事情也能使我們產生幸福感，並帶給我們快樂。
下次當壓力令到你不能好好呼吸的時候，不妨洗一洗碗，這或許能幫助你。
Source: Time
Text By Fortune Insight
