彈指一過，2018年又來到尾聲，2019年大家又會有什麼目標？還是大家的的目標是在2019年實現更多的目標呢？外國新聞網Financial Times採訪了一些嘗試實踐增加生產力的方法的人士，以下在當中選擇了一些成功的經驗，可以幫助大家在於2019年有效提升生產和行動力！
Financial Times管理編輯：白噪音可以令人更加精神
Andrew Hill是Financial Times的管理編輯。他表示他的2018年的休假大部分時間都在寫書。在寫作的過程中，他發現音樂讓人分心。他說他不喜歡在寫作時使用耳機，因為如果你聽不到周圍發生的事情，你將如何有效地學習有用的東西？ 然而，他發現白噪音（White Noises），如大自然的聲音，能幫助集中精力和延長精力，而他已將這種習慣融入辦公室。 他表示耳鳴患者也會播放海浪和其他聲音舒緩身心。
今時今日，網上，如YouTube可以提供廣泛的各種白噪音的選擇。Hill曾嘗試過「銀河星際巡洋艦」，「私人飛機」甚至「洗衣機旋轉週期」等聲音，不過他最後還是認為「山河流水」等大自然的聲音最有效地令他集中精神。
領導顧問及The 5am Club作者：禁食和遠離手機可以保持最佳狀態
Robin Sharma是一名領導顧問及The 5am Club作者。他表示今年禁食對他來說非常有幫助。由於他同時是一名作者，在出牌書籍上會有截止日期，故一直都處於壓力和緊張的狀態之中。他指出在禁食並不是完全不吃東西，而是把生活調到下午3點或4點才進食。他發現這樣可以令到自己的能量耗用最大化。不吃早餐和午餐不但節省了雜貨費用的時間和金錢，而且可以令自己處於戰鬥的狀態，完成上午和中午的任務才來一個下午茶的享受。
Sharma另外亦有嘗試優化自己的休息程序。例如，在睡覺前Sharma會選擇進行Epsom鹽浴而不再在睡覺前花一小時去檢查自己所有的社交媒體。Sharma也指出健身的重要性，認為身體是支持我們日常工作的重要部分，應該把身體保持在健康而且強壯的狀態。
Payoneer首席執行官：令自己的工作時間定時可以提高工作效率
Scott Galit是Payoneer的首席執行官（Cheif Executive）。他指出自己在經營一家全球性的企業時，總是覺得自己工作太不定時而落後並且工作效率低。所以，他在2018年嘗試維持生活中的某些平衡。他決定每週安排一個晚上作為一個「亞洲電話之夜」，以盡可能更多地去與亞洲地區進行協調和溝通。然而，這並不意味著他在其他時間的早晨或晚上都不再接電話，但它可以使自己的同事、下屬和家人更容易預測他的有效時間，並因而可以更有效地溝通和辦工。 Galit還重新開始每天早上去健身房。他發現這是令到頭腦更清醒和清即的良方。而且，在每一天的開始健身可以提高能量度並保持健康 令到自己更有力量長時間工作。
Source：Financial Times
Text by Fortune Insight
