根據comScore調查顯示，截至2016年底，每名美國成年人每日平均2小時51分鐘使用智能電話，即每個月使用手機時間達86小時。其他調查的結果更誇張，eMarketer 2016年報告指，智能手機用戶每日使用時間平均高達4小時5分鐘。現代人幾乎離不開智能手機，「手機成癮」的情況日益嚴重，對此，數碼健康（Digital Wellbeing）就顯得十分重要。
在Google I/O 2018開發者大會中，Google強調了希望使用者們能夠「專注在重要事物上」，助人們重拾健康的數碼生活模式。Google為Android P推出針對現代人的手機成癮、手機焦慮的一系列新功能，目的是讓使用者更了解自己的使用習慣，並且「戒掉」不適當的手機成癮。
Time Spent功能助使用者了解自己在手機上花時間在哪些app上。當使用者藉由這些數據觀察到自己使用手機的情形，便會開始注意到自己的行為，從而改善。
App usage中可看到自己使用某個app每小時、每日的使用時間，也能手動設置app 定時器（app timer）讓Android提醒使用者。
例如，當使用者觀看YouTube過久，就會有「休息一下」的提醒跳出。
app定時器除了能讓使用者手動設置某個app的使用時間限制之外，當當天的「使用時限」已超過，該app的icon接下來整天就會呈現灰色圖示。此外，當使用者將手機面朝下、放在桌面時，手機就會自動轉為「安靜」模式；在晚間，當Wind Down功能在使用者設定的時間啟動後，手機螢幕就會自動減少藍光，並將畫面色彩轉為灰色，提醒使用者可以離開手機，好好休息了。
Android “P”是Google發布的Android行動作業系統的第九個版本，Android P的首個開發者預覽版本在2018年3月7日發布並提供下載，第二個開發預覽版（beta版）於2018年5月8日發布。
而蘋果iOS12 ，據傳將緊跟隨谷歌的腳步，也將添加「防手機上癮」功能。
蘋果在2018年開發者大會WWDC正式介紹 iOS 12 新功能，iOS將引入一些新的「防手機上癮」功能。
Screen Time（屏幕時間）的App，幫助用戶掌握使用智能裝置的情況。該App將顯示每個app的獨立使用時間、瀏覽網頁時間、哪一個app作最多的推播通知等。
另外，「屏幕時間」還允許家長使用 iCloud 中的「Family Sharing」，從他們自己的iOS 設備了解孩子的「活動報告」，甚至可以設定應用程式關閉的時間，來更好管理孩子的電話使用情況。
iOS 12 還加入「App Limits」功能，讓用家自行設定每日的使用時間上限，或在特定時間才可使用。一旦超過使用時間，手機便會彈出提示。
另外，蘋果亦更新了勿擾模式及管理推播通知（Notification），讓用戶在特定時間內不受手機打擾，更易管理自己的時間 。
不過在iPhone上開發這樣的工具並不容易。數字健康領域的20位應用程序開發人員和思想領袖都在呼籲關注蘋果對待那些防治數字成癮的第三方應用程序的方式。在向該公司發出的請願書中，他們要求蘋果公司開放其軟體開發套件，讓開發人員能夠定製iPhone的主屏幕，自動觸發免打擾模式，或提供更豐富的應用程序功能。
「我們有數百萬的iPhone支持者等著我們向他們提供創新工具，」請願書說，「但我們所能做的只是提供不令人滿意的產品，或鼓勵他們改用Android系統。」這對蘋果來說是一個明確的信息：一場關於防治數碼成癮的革命即將到來。
Source：The Next Web
Text by Fortune Insight
