現代人除了長時間工作就是玩社交媒體、上網和追劇，因此長期缺乏睡眠，彷彿睡眠不足才是常態。因此，世界衛生組織在2017年稱它為 「睡眠不足的流行病」。 新的睡眠科學研究更是不斷地強調睡一場好覺的重要性。當然，商業們也看準時機，發明各種各樣的產品來挽救我們的睡眠，建成了過億的新產業。
「睡得越少，死得越快。」
飲食和運動通常被認為對健康影響最大，但如果你為了去健身房而錯過了睡覺，那麼你不如乾脆待在床上。 過去的10年來，睡眠研究快速發展。根據研究，睡眠不足會增加你對垃圾食品的渴望大概 45%。
換句話說，不管你有沒有吃飽，要減肥就要睡飽。
除此之外，如睡不夠 7、8個小時，其他身體上的影響包括，老年癡呆症的機率會提高，免疫系統功效會降低，患癌症的機會也會提高整整兩倍。心理上，缺乏睡眠會導致長期疲累和憂慮。
「挽救睡眠」業： 100億英鎊的生意
以上的研究結果，及幾乎永遠都睡不夠的學生和工作者們，推動了睡眠產業的誕生。市場上現有 Apps 紀錄和追踪我們的睡眠，如睡眠質量如何、睡了多久⋯⋯等。此外還有，追踪睡眠的戒指和地毯。
於是，床墊公司便變成了科技創業公司，科技創業公司又變成了床墊公司。
我們既有挽救睡眠的舒適枕頭， 也有特別能讓你熟睡的睡衣。知訊方面，有睡眠雜誌和播客教我們怎麼睡一場好覺。
利物浦和曼聯的睡眠教練
Nick Littlehales 簡直是英格蘭超級足球聯賽冠軍的幕後推手。他曾當過利物浦和曼聯的「睡眠教練」。原來睡眠對足球隊獲勝是十分關鍵的。
Littlehales 知道專業足球員常要早起訓練，沒可能會獲得足夠睡眠，於是他便設計了訓練後 90分鐘的小睡，並稱它為 「恢復時段」。 如果有主場比賽，Littlehales 更會要求球員在球會總部過夜。他的原因是在酒店沒法獲得優質的睡眠。
那麼，他的細心設計有獲的成果嗎？ 那年，利物浦在英超聯賽獲第二名。 曼城足球會更是在英超比賽及兩個國內比賽獲得了冠軍。
但 Littlehales 卻表示，現在的問題不是怎樣去在各方面輕微增加睡眠時間，而是怎樣讓人們入睡。
睡眠 Apps
「 Headspace 」 其中一個最高收入的應用程式在2010年創立，現在已價值 2.6 億英鎊。它是一個冥想 App ，專門平靜城市人憂心緊張的心態。 「 Calm 」在2012 年創立，2016年加入了十分受明星歡迎的成名功能： 「 Sleep stories （睡眠故事）」。 「睡眠故事」 的錄音溫柔地講述令人放鬆心情而入睡的故事。 現在價值 （7.9億英鎊） 已超過了 Headspace 。 剛推出的協助睡眠「重力毛毯」，更在售賣的第4天已賺了18萬英鎊 。
與睡眠開戰
Netflix CEO Reed Hastings 曾經說過具討論性的一番話： 「當你在Netflix上看電視節目看上癮時，你便會熬夜追劇。 我們其實是在與睡眠競爭。」
因此，當你坐在那裡想知道你是否應該繼續觀看，向下滾動手機屏幕，還是上床睡覺時，你可能在世界上最大的公司之間做出選擇：Netflix（價值1270億英鎊），亞馬遜（7890億英鎊）， YouTube（由谷歌擁有：5830億英鎊），Facebook（3750億英鎊）和推特（210億英鎊）與蘋果（7890億英鎊）。與此同時，還要記住這一點：他們的 iPhone 將是明天第一個及引你目光的東西。
Source： GQ
Text by Fortune Insight
