美國佛羅里達州立大學最近一項研究指出,當人在專注洗碗時,焦慮情緒可減27%。

事實上,就連全球首富 Jeff Bezos 和曾經是全球首富 Bill Gates 也愛洗碗。

愛洗碗或是成功不可或缺的條件

根據 Business Insider 報道,世界首富亞馬遜創辦人 Jeff Bezos(貝索斯)每晚回到家後都會負責洗碗這一部分的家務,他甚至認為,洗碗是他所做最性感的事。

“I’m pretty convinced it’s the sexiest thing I do” Jeff Bezos

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此外,前世界首富 Bill Gates(蓋茨)也不約而同地有着洗碗的喜好,每次與家人吃飯後必將所有碗碟洗得乾乾淨淨,即使他人主動請纓幫忙,他也不會讓出洗碗手套和鋅盤。

難道愛洗碗也是成功不可或缺的條件

佛羅里達州立大學研究發現洗碗有增長幸福感

根據 TIME 報道,研究員於美國佛羅里達州立大學找來 51 位學生,把他們分成兩組去洗碗。

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洗碗前,他們獲派一張字條。

第一組只有精簡的洗碗指示,然後放任他們隨意洗碗。

第二組則寫滿洗碗如何消除焦慮的指示,針對一個人洗碗時的心理狀態,希望他們用心感受碗碟觸感、洗潔精的香味和水溫。

研究員發現,經常洗碗的人,當他們專注於聞香皂氣味、感受水溫和觸摸碗碟時,壓力荷爾蒙明顯下降,靈感會提升 25%,焦慮情緒減少 27%。

另一邊廂,沒有專注洗碗的那一組,他們的情況沒任何改變。

日本神經專家小林弘幸指出,洗碗可以減壓的原因主要有3點:

1. 流水能放緩神經

當雙手接觸到流水,負責放鬆的副交感神經會被活化。

同時,聽到流水聲會令大腦製造錯覺,彷如身處大自然。

自律神經的起伏也變得有規律,令情緒穩定下來。

2. 簡單規律能降壓

洗碗的動作簡單而有規律,與我們的脈搏、心跳、呼吸同樣有節奏感,令腦部放鬆,自律神經及內分泌系統也平穩下來,降低壓力荷爾蒙濃度。 

3. 即使完成很小事情也能產生幸福感 

未完成的事情會帶給人們的壓力,但當事情完成時,即便是十分微小的事情也能使我們產生幸福感,並帶給我們快樂。

下次當壓力令到你不能好好呼吸的時候,不妨洗一洗碗,這或許能幫助你。

Source: Time

Text By Fortune Insight